改善失眠的方法有哪些
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2019-08-16
李娟 主任医师
三甲西安市第九医院
视频内容
改善失眠的方法有很多，首先要让患者了解一些睡眠的卫生知识，消除失眠所带来的的恐惧。然后养成了良好的睡眠习惯，合理的安排作息的时间。晚间不要喝茶及含咖啡因的饮料，可适当的做一些体育活动以此来改善睡眠状况。
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尤擅长精神分裂症、情感障碍、神经症及心理障碍等疾病的诊治
擅长于精经内科疾病及儿童精神病的诊断与治疗。
擅长治疗慢性疲劳综合症、老年性痴呆、小儿多动症、咳喘、厌食症、医源性疾病，药源性疾病、滥用抗生素所致菌群失调、放疗、化疗后白细胞减少、免疫功能低下、手术后综合症等
医生问答
失眠用中药怎么治
顽固性失眠的中医治疗 失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠同时平时少量多餐，注意卫生，保证充足的睡眠，适当运动。
顽固性失眠吃什么药好
你好,治疗要以调养保养为主 具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和; 三是睡前洗个热水澡或泡脚。同时禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等类似食品。
失眠好治疗吗
神经衰弱，建议你可以口服安神补心丸、常规药物片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可，平时按时作息。同时一定要要禁烟 酒。
失眠症的症状有哪些
神经衰弱，建议你可以口服安神补心丸、常规药物片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可，平时按时作息。同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
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